صحة و جمال

اليك  5تمارين للخصر منحوت و بطن مشدود وداعا لمشدات الجسم التي تكلفك الكثير من الأموال على واحد منها يعيش فترة زمنية أطول، ليخلصك من ترهلات البطن ويجعل محيط خصرك يبدو أصغر. فحلم كل سيدة هو الحصول علي خصر صغير منحوت مع بطن أملس، يمنحها الطلة الأنثوية المطلوبة. لذلك نقدم لك خمسة تمارين فعالة لنحت الخصر و شد البطن، مع العلم…

خضار وفواكه صيفيه مفيدة لتخسيس الوزن! أكد الخبراء أن المفتاح السري لإنقاص الوزن والمحافظة على صحة الجسم هو تحقيق التوازن بين المصدر من الكربوهيدرات للحصول على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. ونقدم لك هنا أفضل الأطعمة المحتوية على كربوهيدرات وسعرارت حرارية منخفضة: • البطيخ: بالإضافة إلى كونه منخفض في السعرات الحرارية، فهو الفاكهة المفضلة في الصيف حيث تساعد في خفض…

تمارين لمدة 15 دقيقة للتمتعي بوزن مثالي في الصيف: تقضين أياما طويلة على الشاطئ وتتناولين الكوكتيل المحشوة بالسلطة بل والأهم من ذلك الاستراحة من أعمال الحياة اليومية، ولكن هذا أيضاً قد يمثل كفاحاً للحفاظ على رشاقتكِ وقوتكِ بشكل دائم، وعلى وجه الخصوص إن كنتِ تقيمين في غرف الفنادق الضيقة أو تقومين بالاختيار بين الأحذية المخصصة للجري أو الأحذية الرقيقة لتضعيها…

رجيم الماء أو رجيم الماء البارد أحد اساليب الوزن الجديدة في عالم الرجيم والتخسيس وهذه الطريقة تعجب للكثيرين ممن يتبعون حميات غذائية ويرغبون في حرق الدهون والتخلص من الكرش. وتم اكتشاف رجيم الماء فى معهد الأبحاث النفسية في دورهام التى تقع فى ولاية كارولاينا الشمالية التابعة للولايات المتحدة الأمريكية، واكن ذلك عام 1997 على يد الدكتور والعالم دوجلاس سيلفر بورتر.…

أثبتت دراسة حديثة أن الزنجبيل يمكن أن يلعب ً ملموساً في التحكم في الوزن وصحة المعدة والأمعاء، بالإضافة لكونه مضادا للالتهابات والسموم ويضفي جمالا على الإنسان. و ذكرت دراسة سابقة لمعهد التغذية بجامعة كولومبيا أن إضافة ا لزنجبيل الحار للطعام يجعل الشخص يشعر بالامتلاء سريعاً ويقلل من الرغبة في الطعام فيما بعد. وأظهرت نتائج الدراسة الحديثة أن تناول الزنجبيل يزيد…

التخلص من الوزن الزائد ب 7 طرق غريبة جداا ! 1. حقن البول : من أغرب الطرق للتخلص من ، حيث يتم حقن الجسم بالهرمونات الموجودة في البول وليس البول نفسه (هرمون يساعد في التخلص من الدهون الزائدة وثبت نجاحه عندما تم تطبيقه في الواقع) حيث تمكنت شيريل بالوني من خسارة 43 رطلاً من وزنها الزائد في مدة لا تتجاوز…

استعمالات و فوائد الليمون الطبية • العصير يكافح البرد والنزلات مثل الإنفلونزا فيتامين C كشراب وكغرغرة. • يمنع نقص فيتامين C المسمى Seruvy ( الحفر) ، والسفن الانكليزية حسب القانون مجبرة على حمل كميات كبيرة من الحامض او عصيره ، فكل بحّار عل الباخرة يحصل عل ما مقداره أوقية من الحامض يومياً بعد 10 أيام من الخروج الى عرض البحر…

تريدين تخفيف وزنك دون إتباع حمية أو تمارين ، سنمدك إذن بحيل للحصول على الرشاقة دون حرمان. – قبل كل وجبة رئيسية تناولي طبقا من السلطة ليمتلئ بطنك بالخضروات التي لن تعمل على زيادة وزنك. – تناولي طعامك ببطء و بقضمات صغيرة لتشعري بالشبع بسرعة و بالتالي لن تتناولي كمية كبيرة من الطعام. – اشربي كل يوم كوبين من الشاي…

إحصلي على بطن مسطح اذ فقدان الوزن وحرق الدهون عند نقطة البطن هدف إليه الكثير من النساء لكن الوصول إليه مستحيل إن لم تقومي برياضاتٍ بشكلٍ منتظم حتى لو لم تكن تمارين ضغط لكنها ستجعل معدتكِ مسطّحة وجذّابة. جربّي هذه التمارين: تمرين التويست أوّ الـ Supine Twist: استلقي على ظهركِ مع ساقين ممدودتين، ثم اجلبي ساقكِ اليمنى نحو الجهة اليسرى…

النظام الغذائي الصحي للمصابين بمرض السكر 1- من لم يصاب بمرض السكر هل يأكل بشكل طبيعى وليس بإفراط ما دامت أعضاؤه تعمل بشكل سليم؟ ** ان ذيادة الوزن والسمنة وزيادة السعرات الحرارية فى وجبات الطعام من اخطر الاشياء على الانسان وتعرضه لمرض السكر وتكو الزيادة المفرطة فى الوزن نتيجة تناول النشويات والدهون بكثرة وليس بسبب تناول السكريات بكثرة ولكن يجب…