تنحيف و تخسيس
-
الشعور بالخجل: “يا ربي، لقد اكتشفوا الأمر”
الشعور بالخجل بالنسبة لشخص، يشعر بأنه غش في حميته ـ سواء كان الغش صغيراً ممثلاً في قالب شيكولاته “كيت كات” أو انغماس في الغش، متمثلاً في كعكة دسمة أكلتها وحدك ـ فإن هناك ما هو أسوأ من مجرد الشعور بالذنب. وهو الشعور بالخزي والعار المرتبط بالخيانة الغذائية. لقد غششت، والآن أنت تشعر بأنك تفتقر إلى القوة اللازمة لتحقيق النجاح. إذن…
أكمل القراءة » -
لماذا لا يقل وزني؟؟
كثيرات هن اللاتي يسألن.. لماذا لا يقل وزني رغم كل الجهد الذي أبذله لأبدو أقل وزناً وأكثر رشاقة؟!. تعتقد الكثيرات أنهن ملتزمات بقواعد الريجيم الصحيحة لذا يصيبهن الإحباط عندما يقفن على الميزان ليجدن أوزانهن كما هي، فيتجهن محبطات إلى الثلاجة ليتناولن من كل صنف ولون ويعوضن الحرمان الذي يعشنه دون فائدة. وفيما يلي نعرض بعض العادات أو السلوكيات الخاطئة التي…
أكمل القراءة » -
الملعقة السحرية قبل النوم تذيب شحوم الكرش و شحوم الارداف
الملعقة السحرية قبل النوم تذيب شحوم الكرش و شحوم الارداف ال ملعقة السحرية قبل النوم تذيب شحوم الكرش و شحوم الارداف و الزنود و تفقدك 5 كيلو في 15يوم دون تعب و دون رجيم المكونات ثوم مفروم قرفة عسل زيت زيتون طريقة التحضير نفس المقدار من كل مكون و نمزج جيدا الاستعمال قبل النوم تؤكل ملعقة من لمزيج مع ينسون…
أكمل القراءة » -
10 طرق لانقاص الوزن باسرع مما تتخيل
10 طرق لانقاص الوزن باسرع مما تتخيل انقاص الوزن معادلة صعبة ما بين الحرمان ما لذ وطاب من طعام وشراب و بين مجهود بدنى تمارسه للتخصل من الدهون والشحوم الذائدة عن احتياجات جسم الانسان . والمعانة من عدم القدرة على ارتداء ما نريد من احدث موضة فى الملابس . لذا نلخص اليوم فى هذا الموضوع زورا منتدى نجوم مصرية 10…
أكمل القراءة » -
رجيم الشوكولاته
رجيم الشوكولاته تخيّلي أنّه بإمكانكِ تناول الشوكولاته طوال ، وخسارة الوزن في الوقت نفسه أيضاً! حلم يتحقٌّق، أليس كذلك؟ إنّه رجيم الشوكولاته الذي يفاخر مبتكروه على أنّه مضمون مئة بالمئة ويستند على أسس وأبحاث علميّة. للمزيد: فوائد الشوكولا الاسود في التنحيف! كيف تقومين برجيم الشوكولاته؟ كما يدلّ إسمه، يقضي هذا النوع من الحميات الغذائيّة على إدخال الشوكولاته إلى جدول الأطعمة…
أكمل القراءة » -
4 خطوات للحصول على الرشاقة
اليك 4 خطوات للحصول على الرشاقة. اتباع رجيم معيّن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام من تناول الخضار والفواكه خلال أيام الأسبوع قد تشعرك بالملل في نهاية الأسبوع، ما قد يدفعك إلى تناول الأطعمة الدسمة وغير الصحية كالتشيبس والمعجنات والحلويات، ناسفةً بذلك تعب الأسبوع كله. وتشير دراسة أميركية الى أنّ عدداً كبيراً من الأشخاص قد يتناولون من 300 الى 500 سعرة حرارية…
أكمل القراءة » -
أحدث طريقة للتخلص من الوزن الزائد في أسابيع قليلة
اليك أحدث طريقة للتخلص من الوزن الزائد في أسابيع قليلة لجأ كثير من السيدات إلى برامج متعددة لإنقاص والظهور بالإطلالة المميزة، ولكن سرعان ما تشعرن باليأس والإحباط بعدما تنتهي جميع هذه المحاولات بالفشل. وبحسب ما جاء في موقع “MBC”، نكشف لك أحدث وأبسط طريقة تضمن لك نتائج إيجابية للتخلص من الوزن الزائد في غضون أسابيع قليلة: -الحصول على قسط من…
أكمل القراءة » -
5 عصائر من الماء ل خسارة الوزن
من المعروف أن الماء يساهم في خسارة الوزن الجسم على التخلّص من السّموم، لكنكِ قد تجدين صعوبة في تناول كميات كبيرة من الماء إذا كنتِ لا تحبّين طعمها. نقترح عليكِ إذاً هذه المكوّنات الطبيعيّة التي لن تضيف القليل من الطعم على كوب الماء وحسب، بل ستساعدكِ على خسارة الوزن بطريقةٍ أسرع لما تحويه من خصائص منحّفة. ستسارعين لشرب الماء بعد…
أكمل القراءة » -
8حقائق عن اهمية شرب الماء في عملية تخفيف الوزن
اهمية شرب الماء في عملية تخفيف الوزن اذ افضل مقياس لكمية السوائل التي ينبغي شربها هو البول: في حال كان البول غامق اللون، فان الامر يعني انكم لم تشربوا كمية كافية من السوائل. نقدم لكم مجموعة من النصائح المتعلقة باهمية شرب الماء خلال عملية خسارة الوزن: ينبغي شرب كاسين من السوائل، قبل كل وجبة بعشر دقائق. تصل هذه السوائل فورا…
أكمل القراءة » -
يمكنك الأكل خلال الليل و لكن بشروط
الأكل خلال الليل عزيزتي كثيرا ما تشعرين بالجوع ليلا و لكنك تخافين من تناول الطعام حتى لا تخربي الحمية التي تتبعينها ، و لهذا اخترنا أن نعرفك الآن على المبررات التي يجيزها خبراء التغذية ليمكنك الأكل خلال الليل. – إذا قمت بتمارين رياضية قاسية في هذه الحالة يمكنك تناول الأكل ليلا شريطة أن يكون ما ستتناولينه يحتوي على حصة البروتينات…
أكمل القراءة »