نصائح و فوائد
-
أطعمة تؤذي معدتك تجنبيها
اليك بعض ال أطعمة تؤذي معدتك تجنبيها بعض الأطعمة لذيذة الطعم قد تكون هي الطريق الأسرع لمعدةٍ متعبةٍ وهضمٍ سيءٍ، ورغم أن الدراسات تتحدث دائمًا عن الأطعمة المفيدة للمعدة، لكن نادرًا ما يتحدث أحدٌ عن الأطعمة المتعبة للمعدة، فإذا كنتِ ممن يحرصن على صحتهن الهضمية، فإليك أهم 6 أطعمة تتعب معدتك: الفلفل الحار رغم طعمه الرائع الذي يعشقه الكثيرون ؛ لأنه يضفي…
أكمل القراءة » -
فوائد الفراولة للصحة والرشاقة والجمال
هل تعلمين أن للفراولة الكثير من الفوائد الصحية للرشاقة والجمال، سنقدم لك فيما يلي فوائد الفراولة للصحة والرشاقة والجمال: – تقليل الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين وأمراض الأوعية الدموية لكبار السن، فالفراولة مصدرٌ غنيٌّ بحمض الفوليك والمفيد للقدرات الإدراكية أيضاً – الفراولة لتقليل ارتفاع ضغط الدم(الضغط العالي) وتقليل الكوليسترول – الفراولة لتعويض النقص فى حمض الفوليك نتيجة تناول بعض الأدوية المستخدمة…
أكمل القراءة » -
للزوجات: إكسبي زوجك بهذه الأطعمة.
إكسبي زوجك بهذه الأطعمة اذ يوجد الكثير من الأطعمة التي يفضلها الرجال عن غيرها، وخاصةً تلك الأغذية التي تؤثر على قوتهم ورغبتهم الجنسية وترخي الأعصاب بعد عناء يومٍ طويل، ولكل زوجةٍ تخاف على زوجها وتتمنى له حياةً صحيةً مفعمة بالحيوية هذه بعض الأطعمة التي يمكن أن تكسبي زوجك بها: العسل : يشكل العسل غذاءً مركزاً للرجال، فتناول ملعقةٍ صغيرةٍ من…
أكمل القراءة » -
نمو العضلات بسرعة وشكلٍ صحي
يعتبر نمو العضلات وشدها من الأشياء الأساسية عند الرجال، فالكثير منهم يقصدون نوادي الرياضة للحصول على العضلات الكبيرة والمفتولة، لهذا سنقدم لكم بعض الأغذية المساعدة أيضاً على نمو ال عضلات بشكل سريع وصحي: – بذور عباد الشمس : البروتينات ضرورية جداً لنمو العضلات، وبذور عباد الشمس هي مصدر كبير للبروتين، والإستهلاك المنتظم لها إما مع الطعام أو كوجبة خفيفة يمكن…
أكمل القراءة » -
الطرق المثلى لطهي اللحوم
تتنوع طرق طهي اللحوم من سيدة إلى أخرى ولكن هناك طرق سلبية تؤثر على المعدة وتسبب عسر الهضم، كما أن طهي اللحوم بطريقة غير صحيحة يفقدها قيمتها الغذائية. لذا نقدم لك الطرق المثلى لطهي اللحوم: بداية يجب إنضاج اللحوم على نار هادئة ولفترات زمنية معقولة أي غير طويلة، وذلك لكي يسهل هضم البروتينات بنوعيها، وحتى نتجنّب تحلّل الأحماض الأمينية فيها بفعل…
أكمل القراءة » -
أهمية وجبة الإفطار بشكل يومي
وجبة الإفطار تعتبر بمثابة الوجبة الأكثر أهمية لنا ولأطفالنا، والتي لا يجوز الاستغناء عنها في أي حال من الأحوال أو التقصير فيها. وهنك الكثير من الأشخاص يتحججون بأنهم لا يملكون الوقت الكافي صباحاً لإعداد وجبة الفطور وتناولها، ولكن لذلك ليس صحيحاً، حيث أن تحضير وجبة الإفطار لا يحتاج لأكثر من 5 دقائق فقط، وهو الأمر الذي يمكننا جميعا عمله بسهولة .…
أكمل القراءة » -
طرق تحفيز طفلك على تناول الطعام
تواجه الكثير من الأمهات صعوبات كبيرة عند محاولة تحبيب أطفالهم الصغار في تناول الأطعمة، فعادة ما يرفض الطفل تناول الطعام ويفضل تناول الأطعمة المفضلة لديه التي غالباً ما تكون غير صحية على الإطلاق، كالوجبات السريعة. ويعد أمر تناول الطفل للأغذية الصحية أمر بالغ الأهمية، ولكن في كثير من الأحيان يرفض الجلوس على طاولة الطعام، وهنا يتطلب أن تتدخل الأم محاولة…
أكمل القراءة » -
نصائح حول كيفية تنظيف المطبخ من الدهون
تنظيف المطبخ وتنظيمه حلم تحلم به كل ربة منزل، ولكن في الحقيقة هذا الحلم لا يتحقق بسهولة بل يتم ذلك بعد عناء ومجهود كبير ووقت أكبر يتم تقضيته في المطبخ بين إعداد الطعام وتنظيف الأواني. وكل ربة منزل تجد صعوبة كبيرة لكي تقوم بإزالة الدهون من مطبخها، والحقيقة أن معظم الطرق التي تتبعها ربات المنازل تنتهي بالفشل، لذلك سنقدم لكم…
أكمل القراءة »