صحة و جمال

 للوقاية فقر الدم اليك أهم مجموعة اطعمة تقي من فقر الدم. يتكون الهيموجلوبين من جزئين: الهيم (الحديد) + الجلوبين (بروتين) العنصرين ضروريان لتزويد جميع أجزاء الجسم بالأكسجين و المواد الغذائية. الأعراض تشمل الاحساس بالوخز فى اليدين و الرجلين ,الاكتئاب,ضعف فى الذاكرة,الاجهاد و الضعف. و يستطيع الطبيب تشخيص الحالة باختبار دم بسيط. بعض من الأسباب الرئيسية للأنيميا : نقص الحديد,فيتامين ب…

هل تعاني سيدتي من خشنة و تشقق القدمين و اليدين و تريدين التخلص من التشققات ؟ نقدم لك أهم العلاجات المنزلية التي تساعد في علاج خشونة القدمين واليدين و التخلص من التشقق بهما بسهولة علاج خشونة القدمين واليدين خشونة القدم القدم هي منبع راحة الجسم وانتعاشه الدائم , وخشونة القدم مشكلة كبيرة ويعانى منها الكثير منا . لعلاج خشونة القدمين…

وفقاً للمتعارف عليه السليم يفترض أن غسل الأسنان تناول الطعام أمر صحي للتخلص من بقاياه العالقة، لكن دراسة حديثة وجدت العكس، وهناك عدد من مشاهير أطباء الأ سنان يدعمون فرضية هذه الدراسة، بحسب صحيفة “وول ستريت جورنال. وقال طبيب الأ سنان جيفري كول الرئيس السابق لأكاديمية طب الأسنان، وهي مجموعة تقدم استشارات في هذا المجال الطبي: “ما وجدناه في هذه…

خطوات للحفاظ على صحة الحامل المصابة بالسكري اذ  لتأسيس عائلة أمراًفي غاية  الأهمية بالنسبة للمرأة، وخصوصاً إذا كانت تعيش مع واقع مرض السكري. الدكتور أتول أندولكار، طبيب عام، من عيادة آي كير للحديث عن هذه الحالة. إن هذه المخاوف لا تستند إلى أسس غير سليمة، باعتبار أن واحدة من كل 25 حالة حمل عرضة لخطر الإصابة بمرض السكري، وفقاً للاتحاد…

ترتيب غرفة طفلك من الاعمال المنزلية الصعبة كونه وقتاً طويلاً لتنظيفها وتنظيف الفوضى التي تملأها من العاب وثياب وكتب. إليك 6 طرق سهلة تجعل طفلك يساعدك فى ترتيب غرفته وتجعل من التنظيف متعة وتسلية. أولاً: اجعلي ترتيب السرير سهلاً علىطفلك كي يستطيع ذو الأعوام الثلاثة أن يضعه على السرير. ثانياً: ضعي شمّاعة (عمود للملابس) على شكل طفل بدين واشرحي لطفلك…

6 مشروبات طبيعية تجعلك تودع الكرش نهائياً لتكبير الصوره كثير من الناس يعتقدون أنه كلما زاد شرب احتفظ الجسم بالمزيد منها، وهذا اعتقاد خاطئ للغاية، فالعكس تماماً هو الصحيح، فحينما يشعر الجسم بقلة دخول الماء إليه يبدأ بتخزين أي كمية تتوفر له في الحال. لكن إذا ارتفعت كميات الماء الداخلة للجسم بانتظام يتخلص الجسم منها أولاً بأول متخلصاً معها من…

4 أطعمة تساعد على النوم بشكل افضل هل صعوبة في البقاء نائما ؟ هل تصاب بالأرق والتقلب طوال الليل ؟ يمكن لبعض المواد الغذائية مساعدتك على البقاء طلية الليل نائما بعمق وهدوء . النوم بشكل أفضل هذه الليلة تناول الطعام السيء يؤدى الى نوم سيء. أن في هذه الرسالة دراسة جديدة من جامعة بنسلفانيا. وجدت أن الناس الذين لديهم نمط…

تصاب بعض النساء بالحيرة عندما يتأخر موعد قدوم الدورة الشهرية، وتبدأ تفكر في احتمال أن تكون حاملا، لكن الحمل ليس السبب الوحيد لتأخرها. فهناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى تأخر ال دورة الشهرية، ومنها: – التوتر: شدة التوتر تساهم أحيانا في إفراز الجسم كميات إضافية من هرمون يتسبب في عدم حدوث الإباضة أو عدم حصول الطمث لدي المرأة، ولذلك…

3 صديقات يهددن سعادتك الزوجية اذ تميل المرأة إلى التحدث عن علاقتها الزوجية مع صديقتها ، للتعبير لها عما يخالجها من مشاعر وأحاسيس وبغية أخذ رأيها، لكن البوح بأسرار علاقتها الزوجية يؤدي في الكثير من الأحيان إلى تفكك زواحها وتدهوره عزيزتي من خلال هذه الأسطر بتفادي مشاركة أسرارك الزوجية مع 3 أنواع من الصديقات ! 1 – الصديقة التي تحب…

للشمندر فيه فوائد خارقة للبشرة والصحّة واستهلاكه يحميكِ من عدّة أمراض وأيضاً يمنح بشرتكِ إشراقة مبهرة. أدخليه إلى نظامكِ الغذائي: الشمندر يبقي المعدة نظيفة من السموم لأنّه يحتوي على كميّة عالية من الألياف ويسهّل عمليّة الهضم. فيه سعرات حراريّة قليلة وهو مُناسب لامرأة تتّبع حمية. شراب الشمندر يخلّصكِ من البثور والبشرة الجافّة. ينظّف الشمندر الدم وينعكس ذلك إشراقة على وجهكِ.…