أهمية وجبة الإفطار بشكل يومي
وجبة الإفطار تعتبر بمثابة الوجبة الأكثر أهمية لنا ولأطفالنا، والتي لا يجوز الاستغناء عنها في أي حال من الأحوال أو التقصير فيها.
وهنك الكثير من الأشخاص يتحججون بأنهم لا يملكون الوقت الكافي صباحاً لإعداد وجبة الفطور وتناولها، ولكن لذلك ليس صحيحاً، حيث أن تحضير وجبة الإفطار لا يحتاج لأكثر من 5 دقائق فقط، وهو الأمر الذي يمكننا جميعا عمله بسهولة .
ولا شك أن الاعتماد أو الاكتفاء بفنجان قهوة صباحاً يعتبر بمثابة انتحاراً، حيث أن تناول القهوة على معدة فارغة دون دخول أي شي يضر بصحتنا كثيراً، ويكون الشخص معرّض لعدة أمراض داخل معدته لعل أبرزها القرح.
واليوم سنقدم لكم فوائد وجبة اللإفطار :
تقوي جهاز المناعة:
تعد وجبة الفطور فرصة كبيرة لتناول الأطعمة المغذية كالفيتامينات والمعادن الضروري، وكذلك الكربوهيدرات والبروتينات وهذا سيقوي من مناعة أجسادنا.
تحافظ على الوزن مثالي:
تساعد وجبة الفطور على السيطرة على الوزن بشكل أفضل، إذ عند تناول هذه الوجبة يتمكن الجسم من حرق السعرات الحرارية بصورة سريعة.
تزود الجسم الطاقة:
توفر وجبة الإفطار في الصباح الطاقة للقيام بأداء النشاطات وعدم الخمول في منتصف النهار، حيث أن الحرص على تناول وجبة الفطور يمدك بالطاقة طول اليوم.
تحافظ على صحة القلب:
تساعد وجبة الافطار على منع الجلطات الدموية والسكتات القلبية التي تؤدي الى الوفاة المفاجئة،
وإذا كنت تبحثين عن كيفية إعداد طعام صحي يحافظ على صحتك أنت وعائلتك يمكنك عيش تجربة فريدة بتقنية HD وهي قناة عن الطهي ومتخصصة في استكشاف أساليب طهي جديدة، وتقدم أيضاً بعض النصائح حول أهمية الوجبات الصحية.
