4 أطعمة تساعد على النوم بشكل افضل

4 أطعمة تساعد على النوم بشكل افضل هل صعوبة في البقاء نائما ؟

هل تصاب بالأرق والتقلب طوال الليل ؟

يمكن لبعض المواد الغذائية مساعدتك على البقاء طلية الليل نائما بعمق وهدوء .

النوم بشكل أفضل هذه الليلة تناول الطعام السيء يؤدى الى نوم سيء.

أن في هذه الرسالة دراسة جديدة من جامعة بنسلفانيا.

وجدت أن الناس الذين لديهم نمط حياة صحي وغذائي صحي ومنوع ، يكون لديهم فاعلية كبيرة في تنظيم ال نوم لديهم وبالتالي الحصول على نوم هادئ ومريح .