ارتفاع الضغط الدموي.. الأسباب، الأعراض و العلاج
يعتبر ارتفاع الضغط الدموي من الأمراض المزمنة و الخطيرة و مؤشر رئيسي للاصابة بمرض السكري، السمنة، و النزيف الدماغي و المسبب الرئيسي لظاهرة الموت المفاجئ نتيحة الجلطات القلبية، لذلك سمي بالقاتل الصامت.
علميا الضغط الدموي هو قوة الدم الدافعة على جدران الأوعية الدموية، و هو ضروري لوصول الدم لكافة أجزاء الجسم، حيث تقوم الشرايين بتنظيم الضغط و كمية الدم المارة بها عن طريق التمدد و التقلص بالتزامن مع نبضات القلب و يتحدد ضغط الدم بكمية الدم التي يضخها القلب و حجم مقاومة جدران الشرايين لتدفقه. نقول أن الشخص مصاب بارتفاع الضغط الدموي عندما يصل ضغطه إلى 14/9 سنتمتر زئبقي.
أسباب ارتفاع الضغط الدموي
الوراثة : إذا كان أحد الوالدين مصاب ب ارتفاع الضغط الدموي فإن 1/4 من كل طفل يصاب بالمرض.
السمنة و الخمول
الإدمان على الكحول و التدخين و شرب المنبهات بكثرة مثل القهوة
الإفراط في تناول الملح ، المشروبات الغازية، الحلويات،و الشوكولاتة
التوتر، القلق و العصبية
تناول حبوب منع الحمل المركبة
أعراض ارتفاع الضغط الدموي
التعب، الدوخة، الغثيان، دوار،و ضيق في التنفس
اختلال و زغللة في النظر و سماع أصوات طنين في الأذنين.
تعرق و تبول بشكل متكرر
خفقان القلب بسرعة و ألم في الصدر
علاج ارتفاع الضغط الدموي
ينقسم علاج ارتفاع الضغط الدموي الى قسمين:
العلاج بالأدوية و هو عبارة عن حبوب تخفض ارتفاع الضغط الدموي يحددها الطبيب المعالج على حسب كل حالة. و العلاج بالنظام الغدائي المخصص لمرضى ارتفاع الضغط الدموي يرتكز على التقليل من الملح، تناول الخضروات و الفواكه، تخفيض الوزن في حال كان المريض يعاني من السمنة ، ممارسة الرياضة، تجنب التدخين و شرب الكحول و المنبهات و تجنب بعض الاغذية مثل الحلويات، المشروبات الغازية، الشوكولا، والعصائر الاصطناعية.
بعض الأطعمة للوقاية من ارتفاع الضغط الدموي
الكرفس: يخفض ارتفاع الضغط الدموي لأنه يحتوي على مركبات الصوديوم التي تؤثر إيجابيا على صحة الجسم.
الموز: يساهم في منع أمراض القلب لأنه يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد في ضبط المزاج و استقرار في الضغط الدموي.
الثوم و القرنفل: لهما دور مهم في تنشيط الدورة الدموية و تخليص الدم من الدهون و الشحوم و السيطرة على ارتفاع الضغط الدموي و خفض نسبة الكوليسترول.
الخيار و الخس و الحمص و الفاصوليا الخضراء و البطاطس تساعد بشكل كبير على السيطرة على ارتفاع الضغط الدموي و تنشيط الدورة الدموية.
